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Fit und gesund bleiben mit den doc® Alltagsexperten

Starke Übungen für zwischendurch

Vor allem im beruflichen Alltag gibt es ganz unterschiedliche Anforderungen und Belastungen für Muskulatur und Gelenke. Je nach Berufsbild können diese völlig unterschiedlich sein. Die doc®Alltagsexperten kennen die Beschwerden der jeweiligen Körperpartien aus eigener Erfahrung und zeigen Ihnen spezielle Übungen zur gezielten Mobilisation und Kräftigung.

Entspannende Yoga Übungen für zuhause und im Büro

Ein voller Terminkalender sowie häufiges Sitzen sowohl im Beruf wie im Alltag können den Körper belasten. Oftmals kommt es so zu Verspannungen in der Muskulatur. Die doc®Alltagsexperten kennen die Beschwerden der jeweiligen Körperpartien aus eigener Erfahrung und zeigen Ihnen spezielle Übungen zur gezielten Entspannung und Dehnung.

Dehnübungen und Tipps für Läufer

Laufen kann als Ausgleich zwischen einem stressigen Beruf und einem mit Terminen gefüllten Alltag helfen. Damit die Verletzungsgefahr im Training gering bleibt, haben die doc®Alltagsexperten wertvolle Tipps in petto und zeigen Ihnen spezielle Übungen zur gezielten Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.