- Folge 5 -
Bürokraft Birgits Tipps und Übungen bei Schmerzen an Schultern und Nacken
Im Büroalltag sitzen Sie die meiste Zeit vor dem Bildschirm. Langfristig führt solch eine einseitige oder falsche Körperhaltung zu Verklebungen des Bindegewebes – und das kann zu unangenehmen Nacken- und Schulterschmerzen führen. Mit einer aufrechten Sitzhaltung, Treppensteigen und Geh- oder Stehpausen können Sie solchen Verspannungen vorbeugen. Leiden Sie unter akuten Schmerzen, helfen Ihnen Birgits alltagstaugliche Übungen, Blockaden in Schultern und Nacken zu lösen.
Viel Spaß beim Nachmachen!
Dauer: ca. 10 Min.