Beschwerden vorbeugen
Dehn- und Yogaübungen stärken Ihren Körper, lösen Verspannungen und reduzieren das Risiko für Verletzungen und Entzündungen. Dies gelingt durch wirksame Routinen für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.
Entspannende Yoga Übungen für zuhause und im Büro
Ein voller Terminkalender sowie häufiges Sitzen sowohl im Beruf als auch im Alltag können den Körper belasten. Oftmals kommt es so zu Verspannungen in der Muskulatur. Die doc® Alltagsexperten kennen die Beschwerden der jeweiligen Körperpartien aus eigener Erfahrung und zeigen Ihnen spezielle Übungen zur gezielten Entspannung und Dehnung.
Dehnübungen und Tipps für Läufer
Laufen kann als Ausgleich zwischen einem stressigen Beruf und einem mit Terminen gefüllten Alltag helfen. Damit die Verletzungsgefahr im Training gering bleibt, haben die doc® Alltagsexperten wertvolle Tipps in petto und zeigen Ihnen spezielle Übungen zur gezielten Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
